Nefes Koçluğu
Nefes, otonom sinir sistemini doğrudan etkileyen tek bilinçli araçtır. Sertifikalı nefes koçu olarak stresinizi fizyolojik düzeyde yönetmenize, odağınızı ve enerji dengenizi yeniden kurmanıza eşlik ederim.
“Nefes, her an yanınızda taşıdığınız en güçlü araçtır. Doğru kullanıldığında stres tepkisini saniyeler içinde söndürür.”
Dr. Menekşe Ahbab
Sertifikalı nefes koçluğu deneyimi
Otonom sinir sistemi temelli yaklaşım
İlk seanstan itibaren fark hissedilir
Seanslarda neler çalışılır?
Stres sıfırlama
Doğru tekniklerle stres tepkisini saniyeler içinde söndürme pratiği.
Odak ve netlik
Zihinsel berraklık ve konsantrasyon için nefes protokolleri.
Enerji yönetimi
Sabah aktivasyon ve öğleden sonra toparlanma ritüelleri.
Uyku kalitesi
Parasempatik sistemi aktive eden gece nefes pratikleri.
Performans öncesi hazırlık
Sunum, toplantı veya önemli anlar öncesi zihin hazırlama.
Kişisel wellbeing planı
Günlük yaşama entegre edilebilir kalıcı nefes alışkanlıkları.
Tek seans mı, program mı?
Denemek için tekli seans; kalıcı alışkanlık için 4 seanslık program.
Keşif veya odak seansı
Nefes koçluğunu deneyimlemek veya acil bir konuya odaklanmak için.
60 dakika · Online veya yüz yüze
Seans talep et4 seanslık nefes programı
Kalıcı alışkanlık için süreklilik şart. Paket başında ödeme alınır.
60 dk/seans · 4 seans · Haftalık
Program için bilgi alınİptal politikası: 24 saat öncesine kadar ücretsiz iptal.
Nefes koçluğu hakkında sorunuz mu var?
Nasıl ilerlediğini, kimlere uygun olduğunu veya seans akışını merak ediyorsanız yazın; kısa sürede dönüş yapayım.
Ekibiniz için nefes atölyesi
Aynı teknikler kurum içi yarım günlük atölye formatında da sunuluyor.
